ABAHE  Facebook ABAHE on Google+ ABAHE on Twitter ABAHE Forum ABAHE Online Chat ABAHE Forums ABAHE Ambassadors ABAHE Testimonials

برامج الزمالة البريطانية

أقسام الأكاديمية

التدريب الرياضي الوظيفي

Functional Personal Training

 

يعتبر التدريب الرياضي أيقونة النجاح للرياضيين في تحقيق أهدافهم من التدريب و النشاط الرياضي و يمثل التدريب الرياضي الوظيفي نظام متخصص من التدريب الرياضي يعتمد على تدريب مجموعة من العضلات بدون التركيز على تدريب العضلات الفردية و يتم تنويع التدريبات المقدمة بهدف تمرين الجسم كله في بيئة رياضية و تتنوع التمارين الرياضية في نظام التدريب الرياضي الوظيفي حيث تشمل عدة أشكال من النشاط الرياضي يتنوع فيها الفرد بين التمرين عالي الشدة و التمارين الرياضية القصيرة و بشكل مدروس يساعد الرياضي على تحقيق أقصى فعالية من أداء التدريب الرياضي و بذلك يتميز التدريب الرياضي الوظيفي بالتركيز على التدريبات المكثفة التي تحقق أكبر عدد من الأهداف الرياضية في أقل وقت ممكن و بشكل يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم و حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم و تقوية القلب و العضلات و يضاف لما سبق الشعور بالثقة في النفس و المهارة و ارتفاع مستوى التحمل و الرشاقة و السرعة مع الشعور بالقوة و القدرة على بذل المزيد من الطاقة و تحقيق المرونة العضلية.

و يساعد التدريب الرياضي الوظيفي في تحقيق اللياقة التي تمكن الفرد من أداء العديد من الحركات بشكل يتميز بالمهارة و تعتمد على قدرة الجسم البشري على أداء العديد من النشاطات الرياضية المتنوعة بشكل طبيعي و التي تشمل المشي و الجري و الدوران و الالتفاف و الحركة السريعة و البطيئة و غيرها و مع استخدام الأدوات الرياضية المناسبة يستطيع الفرد الوصول بالمهارات الرياضية لأعلى المستويات و بما يؤدي لرفع مستوى القوة و زيادة مرونة المفاصل و تحسين التوازن و توظيف وزن الجسم بصورة فعالة و التناسق العضلي و تقوية العظام و العضلات و يتطلب النجاح في التدريب الرياضي الوظيفي فهم المدرب للعديد من المعارف الأساسية و عناصر التدريب المتنوعة و التمكن من العديد من العلوم ذات الطابع الرياضي و التي تضم علم النفس الرياضي و الفسيولوجيا الرياضية و المقاييس و الاختبارات الرياضية المتنوعة و غيرها الكثير من العلوم و المفاهيم المرتبطة بالنشاط البدني و التدريب الرياضي.

و يتسم التدريب الرياضي الوظيفي بأنه يهدف لمساعدة و إعداد الفرد الرياضي للتركيز في ممارسة نشاط محدد و تحقيق أعلى مستوى متاح من الأداء الرياضي و تمكن من المنافسة و الحفاظ على المستوى الرياضي المتميز لأطول فترة ممكنة و يتضمن التدريب الرياضي الوظيفي التخطيط و القيادة و الأداء المنظم و التعاون الجاد بين اللاعب و المدرب الرياضي و توظيف الخبرات الناجحة بهدف الوصول إلى أفضل مستويات الإنجاز و إعداد الرياضي بدنيا و مهاريا و نفسياً لتحقيق النجاح و الوصول و العمل على تطوير القدرات الفنية و رفع مستوى التحمل في إطار مدروس لمساعدة الرياضي في الوصول لأهداف التدريب الرياضي المنشودة و القدرة على تحقيق الفوز في المنافسات الرياضية المتنوعة.

 

المحتويات:

  • التدريب الوظيفي
  • المكونات الرئيسية للحركة الوظيفية
  • التنسيق العصبي العضلي
  • سيطرة النظام العصبي على الحركة
  • الحركة اللإرداية للجسم وأعضائه
  • التنسيق العصبي العضلي وقوتهما
  • كيف نتعلم أن نتحرك: تعلم قيادة السيارة
  • توافق برنامج السيارة
  • السيطرة على القوى الخارجية للثبات والتوازن
  • الجاذبية
  • قوة رد فعل الأرض
  • الزخم
  • الثبات
  • التوازن
  • مكونات عمل العضلات الوظيفي
  • التآزر العضلي
  • طيف عمل العضلات
  • الحركة ثلاثية المستوى
  • دورات التمدد القصير والحركات العكسية
  • التشريح الوظيفي
  • سلسلة المائل الخلفي
  • سلسلة المائل الأمامي
  • تقادم ممارسة التمارين الرياضية من أجل الوظيفة
  • سرعة التوافق الحركي
  • توافق نظام الطاقة
  • توافق الحِمل
  • حمل الأحادية والثنائية
  • أمثلة ممارسة التمارين الرياضية
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • السرعة وخفة الحركة والعَجَلَة
  • العلاقة بين القوة، والقدرة، والسرعة، والأداء الرياضي
  • التدريب لتطوير قوة /الطاقة متفجرة
  • رفع الأثقال الأولمبي
  • تدريب الكرة الطبي
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة مع تدريب الطاقة
  • تأييد ما بعد التنشيط
  • الطاقة التفاعلية: التدريبات الرياضية الارتدادية
  • التقدم
  • السرعة
  • تشغيل الميكانيكا
  • إشارات على التشغيل الفعال لمكانيكا الرأس والكتفين
  • الذراعان
  • الجذع
  • عمل الساق
  • تدريبات لتحسين عمل ميكانيكا الجسم
  • المرونة وتشغيل ميكانيكا الجسم
  • الطرق البديلة لسرعة التدريب
  • خفة الحركة والسرعة
  • تدريبات الرشقاة
  • تدريبات التوازن
  • التضبيط الانعكاسي على التوازن
  • العوامل التي تساهم في التوازن الجيد
  • التوزان الووصف الطبي لممارسة التمارين الرياضية
  • تحليل الألعاب الرياضية
  • المراجع والقراءة الموصى بها

 

91 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 91% (3414 Votes)

الماجستير التخصصي